L'association du COCC propose deux nouveaux cours depuis deux ans. La crise sanitaire ayant eu raison des associations sportives cette dernière année, les activités physiques reprennent de plus belle. Au programme : du renforcement musculaire pour tous avec Manon Pacher.
Du renforcement pour seniors
Avant l'arrivée du Covid-19, le COCC a ouvert, sur demande, un cours de renforcement musculaire pour les seniors. Pour Manon Pacher, professeure de danse et de renforcement, "les exercices sont adaptés au cas par cas selon les problèmes physiques à différents endroits."
Ce cours s'adresse aux seniors mais aussi aux personnes présentant des fragilités physiques, qui ne seraient pas apte à prendre des cours intenses. L'objectif : retrouver des sensations malgré ces difficultés. Les cours passent par des exercices ludiques pour améliorer le cardio, les mouvements articulaires, la coordination et dissociation. "Par exemple, je propose des exercices sur des chaises ou en rapport avec les chaises pour les personnes ayant des problèmes aux genoux", indique la professeure.
Ouvert à partir de 40 ans et plus, ce cours en petit comité se déroule le lundi de 9h30 à 10h30 à la salle de la Pastorale, à Vasles. Un cours d'essai gratuit est proposé par l'association.
Du renforcement musculaire en profondeur
Le mercredi, toujours à la salle de la Pastorale de Vasles, de 18h à 19h, Manon Pacher propose un cours de renforcement musculaire plus intensif. Conseillé pour les personnes en forme physiquement, les thématiques abordées dans ce cours sont similaires à ceux du lundi : du cardio, de la coordination et dissociation, des circuits training, toujours de façon ludique mais en travaillant les muscles en profondeur. L'activité est ouverte dès 15 ans.
En parallèle, l'association du COCC propose toujours de la danse, accompagnés par Manon Pacher. Pour plus d'informations, contactez le COCC sur leur page Facebook : COCC.
Jade Pied